حقوق ورزشی

دسته: تربیت بدنی
بازدید: 2 بار
فرمت فایل: doc
حجم فایل: 41 کیلوبایت
تعداد صفحات فایل: 33

این تحقیق با فرمت ورد ، قابل ویرایش ، که در 33 صفحه تهیه شده استپاس دادن یكی از اصول كار فوتبال است حفظ توپ توسط یك تیم كه غابلاً توسط ارسال توپ انجام می گیرد به تیم خودی روحیه می بخشد

حقوق ورزشی 

آشنایی با چند مهارت از فوتبال :

پاس دادن: پاس دادن یكی از اصول كار فوتبال است. حفظ توپ توسط یك تیم كه غابلاً توسط ارسال توپ انجام می گیرد به تیم خودی روحیه می بخشدو روحیه حریف را تضعیف می نماید . برای هرگونه برنامه تاكتیكی یا كار گروهی نیاز به ارسال توپ یا پاس می باشدو ویژگی های یك پاس خوب.

1-دقت درپاس : پاسی كه ارسال می باشد باید به فضای مناسب یارخودی و یا به پای او برسد .

2-زمان پاس : پاسی كه برای یار ارسال می شود باید در زمان مناسب و هماهنگ به یار خودی برسد.

3-شدت پاس : پاس ارسال شده باید با سرعت مناسب ارسال شود تا توسط حریف قطع نگرددویار خودی به خوبی بتواند آن را كنترل كند. 

ضرب بغل پا : ضرب بغل پا دقیق ترین ضربه در فوتبال می باشد،زیرا نقطه تماس پا با توپ به نسبت سایرضربات زیادی دارد .ضربات بغل پا غالباً به صورت زمینی ارسال می شود. بنابراین دریافت و كنترل آن توسط همبازی  ساده می باشد این ضربه برای مسافت های كوتاه یك ودوهای سریع، سرعت دادن به بازی ، ضربات پنالتی و شوتهای نزدیك كه نیاز به دقت دارد كاربرد پیدا می كند .

نكات قابل توجه درمورد ضربه بغل پا :

1-محل تماس پا با توپ قسمت داخلی گودی پا می باشد. 

2-محل تماس پا با توپ روی توپ در قسمتی نیمه پشتی وسط توپ می باشد.

3-پای تكیه به هنگام ضربه موازی با توپ و با فاصله 5 تا 10 سانتی متر، كنار توپ قرار می گیرد، درحالی كه از ناحیه زانو 10 تا 20 درجه خمیدگی دارد.

تمرینات پیشنهادی جهت ارائه ضربه بغل پا توسط دانش آموزان :

1-دانش آموزان درگروه های دونفره روبروی هم از حالت ثابت توپ را برای یكدیگر با فاصله 7-6متر به هم ارسال می كنند.

2-دانش آموزان تمرین شماره یك را بدون كنترل و ثابت كردن توپ، تمرین كنند . 

3-دانش آموزان تمرین 1و2 را با پای غیربرتر تمرین كنند .

4-دانش آموزان پاس بغل پا را بدون كنترل همراه با حركت به جلو و به سمت توپ و تعیین مكان درگروه های 4 نفره تمرین كنند.

ضربه سر: ازتكنیك های رایج درفوتبال است كه به دوصورت دفاعی وحمله ا ی قابل اجرا است .

درضربات سربه صورت دفاعی نكات زیرباید مد نظرقرار گیرند : 

1-عضلات گردن منقبض وسر ثابت است .

2-هنگام ضربه چشمها كاملاً بازاست .

3-محل تماس توپ وسر قسمت جلو پیشانی دررستنگاه مو، به قسمت زیر وپشت توپ است .

4-قبل ازضربه بالاتنه به عقب متمایل شده وزانوها اندكی خمیده است . همزمان با تماس توپ با پیشانی قوس كمر وخمیدگی زانوها صاف شده وبه توپ نیرو وارد می شود .

درضربات سر به صورت حمله ا ی ، این نكات باید مد نظرقرار گیرد : 

1-بالاتنه ضمن چرخش به راست یا چپ ، به سمت عقب قوس پیدا می نماید .

2-ستون فقرات ازناحیه مهره های گردن به سمت چپ یا راست چرخش پیدا می كنند .

3-ضربه سر حمله ا ی یا دفاعی می تواند همراه با پرش یا بدون پرش انجام گیرد .

4-محل تماس توپ با سر ناحیه پیشانی به بالای توپ است .

5-به هنگام تماس سربا توپ بدن روی پای موافق جهت ارسال توپ منتقل می گردد .

نوع فایل:word

سایز:41.0 KB  

تعداد صفحه:33 

برچسب ها : حقوق ورزشی , دانلود حقوق ورزشی , حقوق ورزشی , آشنایی با مهارت فوتبال , ضربه بغل پا , ضربه سر , تحقیق , جزوه , مقاله , پایان نامه , پروژه , دانلود تحقیق , دانلود جزوه , دانلود مقاله , دانلود پایان نامه , دانلو