درس تریبت بدنی دوره راهنمایی

این تحقیق با فرمت ورد ، قابل ویرایش ، که در 33 صفحه تهیه شده استمیز، توپ ، توروراكت ازوسایل اصلی این رشته میباشدكه زیلاًًبه توضیحات مختصردرمورد آنان می پردازیم

درس تریبت بدنی دوره راهنمایی

آشنایی با چند مهارت از فوتبال :

پاس دادن: پاس دادن یكی از اصول كار فوتبال است. حفظ توپ توسط یك تیم كه غابلاً توسط ارسال توپ انجام می گیرد به تیم خودی روحیه می بخشدو روحیه حریف را تضعیف می نماید . برای هرگونه برنامه تاكتیكی یا كار گروهی نیاز به ارسال توپ یا پاس می باشدو ویژگی های یك پاس خوب.

1-دقت درپاس : پاسی كه ارسال می باشد باید به فضای مناسب یارخودی و یا به پای او برسد .

2-زمان پاس : پاسی كه برای یار ارسال می شود باید در زمان مناسب و هماهنگ به یار خودی برسد.

3-شدت پاس : پاس ارسال شده باید با سرعت مناسب ارسال شود تا توسط حریف قطع نگرددویار خودی به خوبی بتواند آن را كنترل كند. 

4-فریب در پاس : بهتر است قبل از ارسال پاس ، پاس دهنده با بدن یك حركت فریبنده داشته باشدو سپس توپ را ارسال نماید .

5-زاویه پاس : پاسی كه داده می شود نسبت به فاصله ا ی كه مدافع از گیرنده پاس دارد باید زاویه مناسب داشته باشد. 

ضرب بغل پا : ضرب بغل پا دقیق ترین ضربه در فوتبال می باشد،زیرا نقطه تماس پا با توپ به نسبت سایرضربات زیادی دارد .ضربات بغل پا غالباً به صورت زمینی ارسال می شود. بنابراین دریافت و كنترل آن توسط همبازی  ساده می باشد این ضربه برای مسافت های كوتاه یك ودوهای سریع، سرعت دادن به بازی ، ضربات پنالتی و شوتهای نزدیك كه نیاز به دقت دارد كاربرد پیدا می كند .

آشنایی با وسایل وتجهیزات تنیس روی میز

میز، توپ ، توروراكت ازوسایل اصلی این رشته میباشدكه زیلاًًبه توضیحات مختصردرمورد                 آنان می پردازیم .

« میز» سطح فوقانی میز كه سطح بازی نامیده می شود مستطیلی است به طول cm  274 وبه عرض cm  5/152 وارتفاع cm  76 ازسطح زمین . سطح بازی باید دارای رنگی یكدست ، تیره ومات باشد وخط سفیدی به عرض cm 2 درامتداد لبه های آن به منظور مشخص كردن حدود میزی باشد ، رنگ میز می تواند آبی تیره یا سبزتیره ومات باشد .

خطوط كلی درعرض میزقرار گرفته اند ازخطوط انتهایی یا عرضی وخطوطی كه درطول میز قرار دارند خطوط طولی یا كناری نامیده می شوند . هرمیز به وسیله خط سفیدی به عرض mm 3 وبه موازات خطوط كناری به نام خط میانی به دو قسمت مساوی جهت بازیهای دوبل تقسیم می شود . میزازهر جنسی می تواند باشد مشروط براینكه اگرتوپ استانداردی را ازفاصله cm 30 روی آن رها كنیم حدود cm 23 بالا بیاید . رنگ میز آبی ویا سبز ودرهر حالت تیره ومات می باشد . 

« مجموعه تور » 

مجموعه تورشامل تور ، طناب ( آویز ) ودومیله نگهدارنه توپ می باشد . طول تور cm 183 وارتفاع تور cm 25/15 می باشد وحد خارجی دوپایه تورنیزباید به همین اندازه cm 25/15 خارج ازخطوط كناری باشد وبه وسیله طناب ویا آویز به دومیله نگهدارنده متصل خواهد بود . 

« توپ »

توپ باید كروی شكل باشد واگر با انگشت سبابه وشصت ازبالا وپایین به توپ فشار بیاوریم به یك نسبت ویا خیلی كم فرو می رود ویا اگر با صفحه راكت آنرا روی میز فشار دهیم صدا ندهد ویا اگرچرخش دهیم ( با سبابه وشصت ) نباید لنگ بزند . 

نوع فایل:word

سایز: 31.3 KB

تعداد صفحه:33 

برچسب ها : درس تریبت بدنی دوره راهنمایی , دانلود درس تریبت بدنی دوره راهنمایی , درس تریبت بدنی دوره راهنمایی , درس تریبت بدنی , چند مهارت از فوتبال , تنیس روی میز , تحقیق , جزوه , مقاله , پایان نامه , پروژه , دانلود تحقیق , دانلود جزوه , دانلود مقاله , دانلود پایان نامه , دانلود پروژه