بررسی تأثیر پشت گرد بر روی میزان انعطاف پذیری در دختران دانشجو

دسته: تربیت بدنی
بازدید: 2 بار
فرمت فایل: doc
حجم فایل: 5770 کیلوبایت
تعداد صفحات فایل: 42

این محصول در قالب فایل word و در 42 صفحه تهیه و تنظیم شده است

بررسی تأثیر پشت گرد بر روی میزان انعطاف پذیری در دختران دانشجو

توجه :

شما می توانید با خرید این محصول فایل " قلق های پایان نامه نویسی (از عنوان تا دفاع)" را به عنوان هدیه دریافت نمایید.

مقدمه

ازمیان اجزای ساختاری و اسكلتی شاید ستون فقرات را بتوانیم با اهمیت ترین جزء ازبدن محسوب نماییم. زیرا گذشته از اینكه حافظ و حمایت كننده نخاع یكی از حساس ترین بخش های بدن می باشد. این ستون متحرك با تغییرات خود می تواند اشكال مختلفی به بدن داده و وضعیت های گوناگونی راطراحی می نماید. ازطرف دیگر قوسهایی كه درستون فقرات وجود دارند ازوارد شدن مستقیم فشار و نیروهایی كه ازطرف بالا می آیند به سرجلوگیری می نمایند و این نیروها درقوسها تعدیل میگردند. همچنین نقش حركتی ستون فقرات است كه حركات این ستون مدیون حركات جزئی است كه درهریك از دیسكهای بین مهره ای بوجود می آید و این حركات جزئی هستند كه درمجموع بعنوان یك حركت مثلاخم شدن یا چرخش نمایانگر می شوند و اگر هركدام از این اجزاء حركت دچار اختلال گردند نهایتاً حركت را دچار اختلال می نمایند. ستون فقرات انسان درهنگام تولد دو انحنای اولیه دارد قوس بزرگتر درناحیه پشتی و قوس كوچك درناحیه خاجی می باشد همگام با چهاردست و پا رفتن ایستادن و راه رفتن قوسهای ناحیه پشت و خارجی دارای تحدب خلفی بوده كه به نام كیفوز پشتی و خاجی معروف می باشد. افزایش غیر طبیعی قوس ناحیه پشتی را گرد پشتی یا كیفوزیس می نامند دراین عارضه كه قسمت بالای پشت گرد شده استخوان جناغ فرو می رود و سینه پایین می آید. بدین ترتیب حفره سینه كوچك می شود و احتمالاً اندامهای بسیار حساس داخلی ازموقعیت اصلی خود تغییر جا می دهند. درموارد شدید، بروز این ناهنجاری همراه با اختلالات تنفسی و خستگی زودرس است امروزه تمام دست اندركاران و مربیان ورزشی معتقدند كه برای رسیدن به سطوح بالای قهرمانی به آمادگی جسمانی بالایی نیاز است. دراین میان عامل انعطاف پذیری از اهمیت بسزایی برخوردار است، چرا كه انعطاف پذیری با افزایش دامنه حركت حول مفاصل اولاً ازدردهای عضلانی و آسیبهای ورزشی جلوگیری می‌كند و ثانیاً به بهبود اجرای فعالیت های ورزشی كمك می نماید. فردی كه دارای ستون فقرات غیر قابل انعطاف است دربسیاری از فعالیت های جسمانی و همچنین درجذب كامل ضربات وارده بر ستون فقرات درهنگام راه رفتن، دویدن و پریدن ناتوان می‌باشد. عدم انعطاف پذیری در پشت همچنین می تواند باعث وضعیت بد بدنی، فشردگی اعصاب محیطی و اندازه گیری های دردناك شود. تست میدانی كه دراین تحقیق جهت سنجش انعطاف عضلات پشتی ستون فقرات به كار میرود، تست خمش به پشت است.

فهرست مطالب

عنوان                                                                                      صفحه

فصل اول: طرح تحقیق

مقدمه..................................................................................................................... 2

بیان مسئله............................................................................................................. 3

ضرورت و اهمیت تحقیق....................................................................................... 4 

هدف تحقیق............................................................................................................ 4

اهداف اختصاصی.................................................................................................. 4

فرض های تحقیق................................................................................................... 5

محدودیت های تحقیق............................................................................................ 5

تعاریف عملیاتی واژه ها و اصطلاحات.................................................................. 5

فصل دوم: ادبیات تحقیق

مقدمه..................................................................................................................... 8 

وظایف ستون فقرات.............................................................................................. 8

میزان حركت در ناحیه پشت................................................................................. 10

عضلات ناحیه پشتی.............................................................................................. 11

انعطاف پذیری....................................................................................................... 11

انعطاف پذیری و انواع آن...................................................................................... 12

محدود كننده های انعطاف پذیری.......................................................................... 12

سن و قابلیت انعطاف پذیری.................................................................................. 13

انعطاف پذیری و پیشگیری از صدمات.................................................................. 14

عدم انعطاف پذیری .............................................................................................. 15

توسعه انعطاف پذیری........................................................................................... 16

كیفوز..................................................................................................................... 17

تاریخچه ناهنجاریهای كیفوز................................................................................. 17

انواع كیفوز............................................................................................................ 18

عضلات.................................................................................................................. 21

ارتباط كیفوز با عمكلردهای فیزیولوژیك.............................................................. 21

سابقه مطالعاتی تحقیق........................................................................................... 22

فصل سوم: روش تحقیق

روش تحقیق........................................................................................................... 30

جامعه آماری......................................................................................................... 30

نمونه آماری.......................................................................................................... 30

وسایل موردنیاز در تحقیق.................................................................................... 30

روش اندازه گیری و جمع آوری اطلاعات............................................................ 31

فصل چهارم: نتایج و تجزیه و تحلیل داده های تحقیق

مقدمه..................................................................................................................... 33

اطلاعات جمع آوری شده...................................................................................... 33

سن نمونه ها.......................................................................................................... 34

قد آزمون فرضیه اول و دوم................................................................................ 35

فصل پنجم: خلاصه و پیشنهادات

مقدمه..................................................................................................................... 37

خلاصه پژوهش..................................................................................................... 37

نتایج تحقیق............................................................................................................ 38

پیشنهادات.............................................................................................................. 38

برچسب ها : بررسی تأثیر پشت گرد بر روی میزان انعطاف پذیری در دختران دانشجو , وظایف ستون فقرات , میزان حركت در ناحیه پشت , عضلات ناحیه پشتی , انعطاف پذیری , انعطاف پذیری و انواع آن , محدود كننده های انعطاف پذیری , سن و قابلیت انعطاف پذیری , انعطاف پذیری و پیشگیری از صدمات , عدم انعطاف پذیری , توسعه انعطاف پذیری , كیفوز , تاریخچه ناهنجاریهای كیفوز , انواع كیفوز , عضلات , ارتباط كیفوز با عمكلردهای فیزیولوژیك , پروژه , پژوهش , پایان نامه